凌晨五点，东京郊区的训练馆还没亮灯，山口茜已经坐在厨房小桌前，面前摆着一排刚煮好的鸡蛋，蛋壳还冒着热气。她剥开第一个，动作熟练得像在拆训练计划表——咔、剥、吃，三秒完成。

这不是偶尔加餐，而是日复一日的日常。教练组的营养清单上白纸黑字：每日12个鸡蛋，6个全蛋，6个蛋白，分四餐吃。早餐3个，训练后2个，午餐4个，睡前再吞3个蛋白。她从不皱眉，筷子一夹就送进嘴里，连蛋黄都不剩。

普通人吃俩就喊腻，她却把鸡蛋当水喝。有次队友偷偷数过，一周七天，5040分钟训练时间之外，她唯一“放纵”的时刻，是把溏心蛋的火候从6分调到7分——仅此而已。

她的冰箱里没有甜点，没有速食，只有码得整整齐齐的鸡蛋盒，每盒30枚，每周两盒打底。营养师说这是为了维持肌肉修复速度，但看她吃饭的样子，更像是把自律刻进了咀嚼节奏里kaiyun体育官网——慢、稳、准，一口不多，一口不少。

对比一下自己早上赖床时连煎蛋都懒得翻面，再想想她每天吞下12个鸡蛋还面不改色，突然觉得“狠”这个字都轻了。这哪是吃鸡蛋，分明是在用食物雕刻身体。

更绝的是，她连吃法都有讲究：训练前吃水煮，赛后配燕麦，晚上只吃蛋白粉冲的蛋清液。有记者问她会不会厌烦，她笑了笑：“习惯了，不吃反而睡不着。”

现在问题来了——你今天早餐吃了几个蛋？敢不敢跟世界冠军比一比“蛋量”？